ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİKLERİMİZ...

Öğrenilmiş çaresizlik insan ya da hayvan, olaylara karşı göstermiş olduğu tepki sonuca ulaşmadığında, sonucu ne yaparsa yapsın değiştiremeyeceğine duyduğu inançtır. Benlik duygu ve saygısı düşer, kabullenicilik ve tepkisizlik başlar.

Martin E. P. Seligman’ın 1965 yılında öğrenme ve korku arasındaki ilişkiyi incelerken Ivan Pavlov’un Klasik Koşullanma deneyinde keşfettiği bir kavramdır.

Ne kadar ders çalışırsa çalışsın sınavdan düşük not alan birinin; "Nasıl olsa yüksek not alamayacağım." deyip ders çalışmaktan vazgeçmesi, öğrenilmiş çaresizlik belirtisidir.

Hayatınızda öğrenilmiş çaresizlikleriniz var mı?

Ölüm dışında yani yaşama dair öğrenilmiş çaresizliklerinizi listeleyin, onlarla başa çıkmanın en az üç farklı yolunu bulmaya çalışın. Başa çıkmaya azmedin, en kısa sürede sisteminizi çalıştırın.

Sürekli gelişim için sizi geliştirecek kişi ve programları izlemeye devam edin.